身體虛弱吃什麼?滋養補品『褐藻醣膠』幫你解決 3 大體虛徵狀

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當你感到身體虛弱,常常疲倦無力時,你知道如何提升身體元氣嗎?褐藻醣膠身體的元氣補品你一定要知道~不論是提升免疫力、促進消化健康,還是增強體力,褐藻醣膠都能全面助力幫你調整體質,本篇文章街為你介紹身體虛弱的原因,以及如何解決透過飲食解決體虛問題!


常見身體虛弱的原因

常見身體虛弱的原因

圖片來源自 Pexels

營養攝取不足導致身體虛弱

營養攝取不足會使身體熱量和必需元素短缺,導致身體虛弱,缺乏必要的維生素、礦物質和其他營養素會削弱身體的多項功能,降低免疫系統的效率,使人更容易感染疾病;營養不良還會影響能量水平,帶來持續性的疲勞感。為了保持身體健康,必須確保飲食均衡,提供身體所需的所有營養素。

生活壓力導致身體虛弱

生活壓力會導致身體虛弱,因為持續的壓力會對身體的各項功能造成負面影響。壓力會引起荷爾蒙分泌失衡,削弱免疫系統,使人更容易生病;此外,壓力常伴隨著睡眠不足和飲食不規律,進一步影響能量水平和整體健康。長期的壓力還會導致消化問題,影響營養吸收。

睡眠不足導致身體虛弱

睡覺品質絕對是維持身體機能穩定的關鍵之一,睡眠不足會削弱免疫系統,使人更容易生病,長期缺乏睡眠還會損害大腦功能,導致注意力不集中、記憶力下降和情緒不穩定;此外,睡眠不足還會降低身體的恢復能力、增加疲勞感,影響日常活動的效率。


3 種身體虛弱徵狀

3種身體虛弱徵狀

圖片來源自 Pexels

身體虛弱徵狀 1:免疫系統下降容易感冒

免疫系統是身體的防禦機制,缺乏足夠的防護力會讓人更容易受到病毒和細菌的侵襲,當免疫系統不堅強會導致身體虛弱,導致反复感冒或流感的情況頻繁發生;因此,適當的營養、充分的休息和規律的運動都是增強免疫力的方法。

身體虛弱徵狀 2:消化系統出問題導致腸胃不適

身體虛弱時,常見的徵狀之一是消化系統的問題,如腸胃不適、消化不良和食欲不振,進而影響營養的吸收和利用;故想要脫離身體虛弱的狀態,則要多加強飲食的均衡性、適量運動和規律作息來支持消化功能的正常運作。

身體虛弱徵狀 3:神經系統衰弱腦力不集中

身體虛弱的一個明顯徵狀是神經系統的衰弱,表現為焦慮、失眠以及注意力不集中等問題。當神經系統受到影響時,人們可能會感到情緒不穩定,難以入睡或睡眠質量不佳,以及難以集中精神進行日常活動或工作。


透過飲食調整助力身體擺脫虛弱狀態

透過飲食調整助力身體擺脫虛弱狀態

圖片來源自 Pexels

在面對因疾病導致的身體虛弱時,及早尋求醫學治療是首要之務。飲食和保健雖然有助於維持整體健康,但重要的是配合醫療建議,才能讓身體恢復健康,那我們要從飲食層面輔助呢?

擺脫虛弱需要調整身體體質

要擺脫身體虛弱,重要的是調整身體的整體體質。褐藻糖膠是一種豐富的營養素源,能有效促進身體的恢復過程,由優尼康研製的藻安康褐藻醣膠,含有超過 85% 的高純度褐藻糖膠,並且精心篩選最適合身體吸收的分子量,助於提升吸收率,進而促進身體的康復

擺脫虛弱需要維持消化道機能

要擺脫身體虛弱,必須維持良好的消化道功能。褐藻醣膠已被科學研究證明具有益生元特性,有助於改善多種胃腸問題,它能促進良好的腸道菌群平衡,增強消化能力和營養吸收效率;在日常腸胃保健中,褐藻醣膠能幫助維持消化系統運作,達成擺脫虛弱的關鍵要素。


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參考資料

參考資料 1:衛生福利部國民健康署《熱量營養素查詢》

參考資料 2:Ptak, S. H., & Fretté, X. C. (2021). Algae polysaccharides as nutraceuticals: isolation, characterization and bioactivities of fucoidans. In Algae for food (pp. 211-238). CRC Press.

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