擔心自家小孩的身體不夠健康，但不知道兒童保健需要注意哪些細節嗎？不知道兒童保健食品推薦哪一款嗎？不知道從哪些面向來挑選兒童保健品嗎？別擔心，你想找到兒童保健知識，本文全都有！
⭐ 為什麼兒童保健需要結合保健食品？兩大點告訴你！
1 歲 ~ 12 歲的兒童，需要補充保健食品嗎？2 歲以下的兒童不建議額外補充兒童保健品！
不過 2 歲以上的兒童，建議可以開始慢慢養成補充保健食品的習慣，但為什麼這麼早就要開始規畫兒童保健品呢？以下兩點是最主要的原因！
| 兒童需要補充保健品的原因 | |
| 原因一 | 飲食攝取營養成分不足 |
| 原因二 | 外食過於頻繁 |
一、飲食攝取營養成分不足
兒童在 飲食方面的壞習慣或是一些天性，是導致營養攝取不均勻的元兇，例如：
- 挑食
- 賭氣不吃
- 胃口較小
- 飲料喝太多導致吃不下正餐
- 零食吃太多導致吃不下正餐
以上這些原因，都是我家中的孩子常發生的情況，通通都會導致兒童沒有辦法透過正常食補的方式，來得到足夠均衡的營養素。
二、外食過於頻繁
現代生活這麼忙碌，家長總是沒有時間可以親自幫兒童補充營養。
但你能確保外食能幫助家中兒童補充足夠的營養嗎？你能確保自己買外食吃的兒童，有能力可以自己衡量自己吃的營養成分夠不夠嗎？
如果家中兒童的外食頻率過於頻繁，你也沒有時間可以幫孩子打理三餐的規畫，建議可以透過兒童保健品的輔助，讓兒童可以活得更健康更有活力。
延伸閱讀：青年成長關鍵期必看！褐藻醣膠如何助攻青少年滋補強身
⭐ 兒童最容易缺乏的營養素有哪些？最主要是這三項！
不過應該從哪些面向來幫兒童挑選額外的營養保健品呢？首先我們要先知道兒童們最常缺乏的營養素有哪些，才能幫助兒童得到最合適的營養補充。
| 兒童最易缺乏的營養素 | 改善方式 | |
| 營養素一 | 膳食纖維 | 1. 更換蔬菜料理方式 2. 尋找多元食補管道 3. 兒童保健食品補充 |
| 營養素二 | 鈣質 | 1. 喝牛奶及吃豆製品 2. 兒童鈣片保健食品 |
| 營養素三 | 維生素 D | 1. 魚類、蛋黃、牛奶 2. 讓兒童多曬太陽 3. 維生素 D 保健品 |
一、膳食纖維
不愛吃蔬菜是每個小孩的通病，且偏偏蔬菜又是補充膳食纖維相當好的來源。
如果家中兒童因為不愛吃蔬菜，導致膳食纖維攝取不足，建議各位家長們可以參考以下三種作法：
- 換個思維，若小孩不愛吃燙青菜，就試試看炒青菜
- 選擇其他富含膳食纖維的食物，如 番薯、紅豆、奇亞子等
- 益生菌、褐藻醣膠等兒童保健食品有助於維持消化道機能
延伸閱讀：褐藻醣膠誰都可以吃嗎？一次了解褐藻醣膠副作用和哪些人不建議吃
二、鈣質
鈣質對於兒童的發育來說，扮演著至關重要的角色，如果鈣質攝取的不夠，可能會影響骨骼發育、牙齒的發育。
關於兒童鈣質的營養補充，建議可以透過以下方式來幫小朋友補充營養：
- 攝取含鈣食物，像是 牛奶、豆製品等
- 補充兒童鈣片保健食品
三、維生素 D
根據衛生福利部國民健康署給出的國民營養健康調查，指出我們國人的維生素 D 缺乏是相當普遍的一件事。
特別是兒童體內的維生素 D 含量本就不高，且維生素 D 又需要透過曬太陽來做額外補充，但年齡太小的兒童能曬太陽的機會又比較少，所以幫兒童補充維生素 D，也是相當多家長會選擇的兒童保健方式。
不過應該怎麼幫兒童補充維生素 D 呢？推薦各位可以參考以下方式：
- 攝取 魚類、蛋黃、牛奶等維生素 D 含量高的食品
- 勤曬太陽，多讓兒童嘗試能曬太陽的活動
- 補充維生素 D 相關的兒童保健食品
⭐ 兒童保健應該注意哪些事項？這四點細節務必留意！
不過兒童保健該怎麼做呢？隨便抓一把保健食品拿來吃就好了嗎？缺什麼就大量補什麼就好了嗎？其實也不一定，還是有些細節需要留意的！
| 兒童保健注意事項 | 備註 | |
| 細節一 | 未滿兩歲勿食用保健品 | 兩歲以下兒童不適合補充保健品 |
| 細節二 | 腸胃功能、腎功能不佳要注意 | 建議諮詢專業醫生的保健建議 |
| 細節三 | 選擇 SNQ 認證兒童保健品 | SNQ 認證對安全較有保障 |
| 細節四 | 注意兒童保健品副作用 | 不是囫圇吞棗就會有效 |
一、未滿兩歲建議不要食用保健食品
一般來說會建議兩歲以上的兒童再去補充保健品，會是比較好的選擇。
如果你對於兒童補充保健食品的年齡有疑慮，建議可以諮詢專業的醫生後再做決定。
二、腸胃功能、腎功能不佳要注意
有些兒童腸胃功能發育比較慢，或是腎功能發育比較慢，這類的兒童千萬不要過早補充保健食品。
因為這些類型的兒童，不僅沒辦法吸收這些保健食品的營養，更會造成腎功能的額外負擔，建議先諮詢專業的醫生建議後，再決定要不要透過兒童保健品來補充營養。
三、選擇有 SNQ 認證的保健食品
「這家保健食品很多人按讚耶，我要買給我家小孩來吃」、「我看我同事都吃這家保健品，也給自家小孩買這間吃好了」
你是否也曾有過這種心態呢？這種心態不完全算錯，但建議不要盲目的跟從，還是 要有一些自己的評判標準，像是臨床研究、專業認證等等。
像我自己在挑選保健品的時候，都會以 SNQ 認證為最主要的考量，像是優尼康褐藻醣膠、薑黃王的薑黃保健品等，就是有 SNQ 認證的優質保健品。
四、注意兒童保健食品副作用
兒童保健上一定要特別留意副作用，我這邊舉例三個常見的副作用給各位參考：
- 脂溶性維生素，如維生素 A、D、E、K 攝取過多，會導致維生素中毒的副作用
- 水溶性維生素，如維生素 C 攝取過多，會造成尿結石、腹痛等狀況
- 單一營養補充過多，會造成身體自動忽略其他必要營養素
不過有沒有比較沒有副作用的保健食品最適合兒童來食用呢？根據目前專業的研究顯示，褐藻醣膠在作為保健品使用時，普遍被認為是安全的，並未發現明顯的副作用，這種多醣體通常適合大多數人群使用，很適合兒童食用。
不過還是會因個體而異，若在兒童保健的路上，遇到任何副作用，都建議你直接停止食用保健品，並尋求專業醫師建議。
延伸閱讀：上班族必看！保健專家告訴你壓力下保持健壯為何首選褐藻糖膠
🔥 褐藻醣膠助力兒童健康成長 🔥
藻安康褐藻醣膠其分子量範圍在 8,000 ~ 20,000 Da 之間，並採用全球獨家專利酶解水萃技術，確保最佳的消化道吸收效果，幫助身體輕鬆吸收營養。
立即加入優尼康官方 LINE@，或直接線上訂購，讓褐藻醣膠為兒童的成長帶來更多健康支援～
參考資料
- 兒童要吃保健食品嗎？挑選注意事項大公開
- 兒童維生素D缺乏原因？兒童需要怎麼補充維生素D呢？
- 嬰幼兒保健食品怎麼挑選？小兒科許登欽醫師教您如何安心選擇
- 該給兒童吃保健食品嗎？謝榮鴻提醒 3 大關鍵，避免「幫倒忙」！
- 我的孩子需要保健食品嗎？兒童易缺乏的3種營養素，營養師告訴你！
» 更多推薦:
破解負債整合陷阱！4大關鍵完整教學擺脫債務
2025電子產品10款熱門推薦：抽獎、贈禮、行銷活動必選3C／家電！
【黃冠華醫師】新型抗荷爾蒙口服藥物攝護腺癌治療新選擇